心理カウンセラー 工藤絢子

カウンセリングサービス所属カウンセラー。
工藤絢子  大阪地区担当
自分自身の経験を元に仕事や対人関係をはじめ、男女関係や親子関係など幅広いジャンルを扱うカウンセラー。
お客さまと同じ立場、同じ目線で話をお聴きすることに注力し、気さくで、さっぱりしたイメージを与えている。
また、あるときはお姉さん然と受け止めてくれるので周りからの信頼や安心感も強い。
なお、キャリアカウンセラーの資格(CGDF-japan)を保有している。

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2021年12月

昨日、ミカン狩りに行ってきました。

お世話する人方がいなくなったお宅のミカン狩りに行ってきました。

イベントにして、ある程度は取ったらしいとお聞きしていましたが、
いやーあんなにミカンってたわわになってるところ
初めて見ました

今年から始めた畑活の方より声をかけられて行ってきました。

自分でも袋栽培で育てたり、自然の有難みを感じた年。
そういった経験からか、自然と調和した生活をしたいと
思うようになりました!

人、人間も自然の一部なんですけどね
自然に優しい生活するってことは、
自分にも優しい に通ずるなぁって思ったんです


以前って仕事から帰ると「疲れたー」ってなって
そのまま ダラーっとしてました。

まぁ心は若くても、肉体は年齢相応なんで、
歳だなぁ なんて思ってたんです。


それが、今年になってからは結構動けるんですよね。

知っている人からは、びっくりされるくらい。


それが、12月に入ってから、
動きたくなくなるほど、体がだるくなりました。

なんにもしたくなくなったんですよね。

で、その時
んーおかしいぞ???と振り返ったときに

あー外食が続いた!添加物かっ!


考えたら、心にストレスがかかると、

食欲不振になったり、逆に食べ過ぎてしまったり、
眠れなくなったりと、体に影響がでます。

体が原因で、心も元気がなくなるのも在るのはわかってた
けれど、食べたものでもこんなに影響があるとは!

今年から添加物をなるべく取らないようにしてたんですよ!

知らなかったんですけど、日本って添加物が
世界トップレベル。

なので、添加物を取らないことは、無理なんですけど
なるべく食べないようにする っていうレベルです。

それでもこんなに違いがあるなんて!



精神的な落ち込み、
やる気がおこらない 等

そういった出来事があったりして、
自分を反省したり、逆に怒ったりしたりして
落ち込んで・・・

というのは、食事の影響からもあるかも・・・

って思ったんです。

前向きになれないのは、本当にあなたの心の問題?
自分の性格?

また、この本を読んでみて
『サーノ博士のヒーリング・バックペイン』

私のこの筋肉のこわばりは、
ボルダリング?それとも心か?

その痛みは、本当に体が悪い?
心の影響では?

考えてわからなければ、そのうちわかるだろう!
って感じで自問自答したりするようになりました

今更ながらですが、色々とあるんだなぁ 
と思った次第です。


っていうか、大みそかの今日
もう12時半過ぎた

新年を迎える準備は、ほぼ完了!

あとは、

これから私の家族(鳥3羽)の鳥かごを掃除して
ミカンのおすそ分けに行き、
食べたいお菓子を買いに行こう!(添加物入ってますけどね


本日は冬至です。

本日より運気も上昇!
太陽が出ている時間が一番短い日ですが、
この日からまた長くなります。

ということで、古来からの意味として
運気上昇という意味合いがあるそうです!

だがしかし、太陽が出ている時間が長くなるとはいえ、
さらに寒さは厳しくなってくる。。。

明日になって、
おー日が長くなったなぁ!

なーんて全く感じません。

感じはしなくても、実際には長くなっている。。。

ということは、

辛い事があって・・・
まだまだ、気持ちはしんどい、つらい 
真っ最中であっても、
実は、自分には感じられないだけで、
良い方向に行っているかもです。

いや、良い方向に行ってるんです!

辛い事を考えちゃうことが多くても、
一瞬でも、ほんの少しの時間でも、

この状況は変わる!
私はまだ感じられないけど、変わりだしている。

と、意識してみてください^^
思い込みの力です!




あとですね、

週1回 感謝した事を記すこと(日記や手紙)を10周続けると、
幸せ度アップします!
(記す時に、思い出して感謝の感覚を味わってくださいね。)


2か月半、1週間に1度だけでいいんですよ!
毎日じゃなくていいんですよ!



何か難しい事や、困難を乗り越えなくても
『幸せ』を感じる事はできるんです

今年の夏頃だったか、SNSで知った勉強会を受けたんですよ。

その勉強会が身体や健康に関する事だったこともあり、
10月にその方たちとハイキングに行ったんです。
それが、結構楽しかったんですよね。

つい先日、その方たちと食事に行ってきました!
季節柄1000円まで という事でプレゼント交換も!
プレゼント交換なんて、いつぶり????

やってみると、結構嬉しい楽しいですね~

この繋がり、よくよく考えたら私にとっては、
コロナがきっかけなんですよ!

昨年の春に、コロナ?という症状でしばらく休みました。
身体もですが、精神的に辛かった。

治ってから何でだろうと考え、私なりの答えは2つ。
・不摂生
・怖がり過ぎ

この不摂生っていうのは、お酒をよく飲んでいたので、
割と食事がおろそかになってたんですよねー。。。反省しました

なので、お酒を飲まないようにして、ほぼ自炊にし、

今年になってからは、さらに食事や健康といった身体の事を調べたりして、
SNSで知った勉強会に行ったんですよ。

だから、元をたどればコロナなんですよねー。

年齢も環境も違うのですが、なんか楽しい

辛い事もありましたが、今となっては
知らなかった事を学んだり、新たな出会いがあったり、
色んなきっかけになったなぁと思うんです。

その時は嫌な事も、そのおかげで今の良い事に繋がる。

となると、今は嫌な事も(将来的に)良い事になる!
って事ですね。


なーんて、ここで終わると
うん カウンセラー!って気もしますが、
ここで終わらないのがワタクシです。

こんな事を書いた矢先にですねー
ちと、イラー!っとした事が起きました。

携帯を買い替え、下取りの手配を携帯でしていたところ、
公的書類の添付がうまくいかず、電話し教えてもらいながらしました。

が、下取りキャンセルになってしまいました
で、再度電話しました。

まぁ この時点で

電話した時に、聞いたとおりにしたのに―!

ちと怒りモードです
話している時もイラっとしちゃって、
口調がちょっと・・・いや 結構きつくなっておりました。

最終、その方はとても親切・丁寧で、
すっごくわかりやすく教えてくれました。

感謝!

でも、一旦キャンセルになると、下取りしてもらえないんですよ。。。
(店舗に行いけば、下取りはできます。が、現金でなくギフトカード)

で、電話切った後に、

あー怒っちゃったなぁ とか、
下取り現金の方が良かったーとか、
下取り出すにも、また手間かかるなーとか、
もっと確認すれば良かったなーとか、
もっと落ち着いてすればよかったなーとか、
すぐイラーッってなっちゃうんだよなーとか etc

そんな気持ちが合わさって、

あ゛ーーーーー!

となりました

その瞬間、
いやいや、こういう事も良い事に・・・
なんて頭には浮かんでこないです。

ですが、そうこうするうちに

でもな、こういう事も良い事に繋がるっていうか、
きっとこの方が良かったと後でなる

と思えるんですが、

が、その後にまた
あ゛ーーーーー!

そんな事を数回繰り返し、
そのうち自分で あほちゃうか!

ってなって、何だかそういう自分が
面白くなって笑ってしまいました

まぁ、私自身は要領悪いというのは自覚ありです。

今回の携帯買い替えで、新しい携帯にデータ移行して、
古い携帯を初期化した! と思ったら、

新しい方を初期化してたり・・・

そんな要領が悪い私なので、
当然、学びは遅いです!!!

それでも、昔の自分よりはずいぶんマシだと思います。

と同時に、まだまだ 伸び代のがある人間だ!とも


嫌な事があっても、いやいや待てよ。
と気づく事ができる。

そして、気づくまでの時間が少しでも早くなる。

それだけでも成長した証です

今日から12月師走です。

忙しい時期になりました。

今月は週末に体力を使う予定が連続して入ってます。
これからますます寒いのですが、体調には気をつけたいです。

私の職場でも、オートミール・プロテイン等
食事を意識している方が多くなりました。

気を付け方も色々ありますね



で、その『健康』なんですけど、心の状態とも関係していますよね。

体調がすぐれないと気分も何だか落ち込み気味になったり、
その反対の
心にストレスが多いと体調も優れなかったり。

いわば、『幸せ』と『健康』の関係って切っても切れない関係で、
相関関係にある

先進国での調査でわかっているのは、
実は、幸せを感じている人は、そうでない人に比べ
7.5~10年寿命が長いんですよ


ですが、

なんと、『幸せ』と『健康』だと思う事の方がもっと相関関係があるんです。

『健康』だと思う事です。

まぁ調子が悪くなったりする事もあるが健康だ。

持病はあるけど、それなりに健康だ。

思い込みで良いんですよ

ますます寒くなる時期です。
オミクロン株というのも出てきてますね。

発見された南アフリカの女性(名前忘れました)の博士曰く、
軽症だと仰ってました。

症状を調べると、倦怠感、身体の痛み、のどの痛みや
少し咳がでるらしいですね。

症状は、普通の風邪と変わらないようですので、
必要以上に恐れないことも必要です。

そして、私は健康だ

思い込みの力を利用しましょう



ちなみにこちらも興味深い内容です。
「NHKスペシャル 腰痛・治療革命」

なかなか治らない慢性腰痛の原因が「脳にある」
という事が解明されてきたって内容です。

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