心理カウンセラー 工藤絢子

カウンセリングサービス所属カウンセラー。
工藤絢子  大阪地区担当
自分自身の経験を元に仕事や対人関係をはじめ、男女関係や親子関係など幅広いジャンルを扱うカウンセラー。
お客さまと同じ立場、同じ目線で話をお聴きすることに注力し、気さくで、さっぱりしたイメージを与えている。
また、あるときはお姉さん然と受け止めてくれるので周りからの信頼や安心感も強い。
なお、キャリアカウンセラーの資格(CGDF-japan)を保有している。

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2022年08月

『さよならカラー』って
昔の私の応援歌の一つでした。


昔、ipodに入れて通勤中に聞いてました。

このあいだカウンセリングでお話を聞いていて、
ふと思い出した歌です。

あとでちゃんと思い出したんですけど、
その時は、『カラー』として出てこずでしたが



カウンセリングサービスの母体の
神戸メンタルサービスに入り通いました。

通ったんですけど、私の現実は変わらず
何だかな・・・って日々が続いておりました。



職場では、女性だけの部署に所属してたんですが、
もひとつ人間関係が良くなかったんですよね

心の事を学んだりしている割には、
実生活では うつうつ としていましたよね

今思うと、具体的にどうしたらいいのかわからなかったんです



そんな時に、ある友人ができたんですけど、

その彼女 すっごく・・・すっごく
変わっているんです

最初の頃は彼女の言う事や、する事にびっくりしたし、
時には腹が立つことも


色んな話をしていくうちに、私の考え方に無いような事を
学ばせてもらったんです。

(その彼女からは、今も学び中です

で、うつうつとした、何だかなーっていう生活の時、
彼女の助けもあり、実際にしていったのは、

『正直に伝える』だったんですよ。


私自身は感情的なタイプです。そして、

自分で言うのもなんですが・・・そう見られないんですけど
気を使うタイプなんですよ

職場でも、友人関係でも、思った事と伝える事とが一致せず、
後でモヤモヤする。

で、後でモヤモヤするんですけど、
どうしてか わからなかったりしてたんです。

そして、ずーっと頭の中で、そんな事ばかり考えて・・・。


自分の気持ち・・・何が嫌で、何を怒っているか
理解していなかったんです。

だから、言葉で説明する事ができず、
感情が出てしまう。爆発する。


感情だけが先走って、感情的になった事を後悔し、

でその後、モヤモヤは残ったまま


そんな事が多くて、それを変えるために、

相手がどう思うかでなくて、私がどう思ったかを
正直に伝えるようにする。


正直に伝えるって、その当時はむちゃくちゃ難しかったんです。

こんな事言ったら・・・嫌われる

独りぼっちになる

相手からどう思われるか・・・

こういった事がすごく怖かったんですよ。



これを断ち切りたくて、
よく聞いていた歌が

『さよならカラー』です。

もう 久しぶりに聞いても 泣いちゃいます。
良い歌でいろんな方がカバーもされています。


同じような内容で、曲調が逆の『LIFE』
これもよく聞いていました。

それ以外にも、色んな曲を聞いていたなぁと
思い出してきたので、後で久しぶりに聞いてみようと思います。


最近は、
私の好きな祭りが、今年は開催されるんですよ

だからか、『Seppuku Pistols』のライブを見て、
じっとしていられず、ウズウズしてます











腸内細菌が心に影響するという事を
『食べたくなるのは誰の意志?』で書きました。

昨年『Nature』に掲載された論文で、腸内細菌がマウスに
『社交性』を与える仕組みを解明したそうです。


腸内細菌は脳に一種の「話しかけ」を行い、ストレスホルモンの
生産命令を抑制することで、

マウスの気分を改善し、社交性になる精神的余裕を与えているとの事です。

(私の頭では、理屈はよくわかりませんが




他にも人を対象にした研究で、

腸内細菌叢が多様性を持つほど、
孤独を感じにくく、賢くなることが示されたそうです。


孤独感を感じている方!  その感じている孤独感は、

もしかしたら、腸内細菌叢からきているかもですよ!

食べ物を気をつければ、変わる可能性がありますよ!



先に書いた社交性も、人間にも当てはまるかもしれません


カギは『多様性』

腸内細菌って、種類によって糖を好むものもあれば、
たんぱく質を好むものもあったり、

とにかく色んな食べ物を食べたら良いそうです

これって、むちゃくちゃ簡単にできる事ではないですか



心の事って、性格、思う事、考え方、今までの経験の記憶・・・

そういう方面からのみ考えていますが、
食べるもので、これも変えていけるかもですよ


やけになっている時、すごく落ち込んでいる時、
やけ食いしたり、逆に食べなくなったりする事もあります。

私も過去に食べて吐いた事もあります

その時その時で、色々と何か感じてたんでしょうが、
(今はすっかり 忘れてます

簡単に言うと、寂しかったんだなー・・・



心の状態が食に影響するように、
腸内細菌が心に変化をもたらしてくれるなら

これほど簡単な方法ってありますー?



最近は本当に暑い日が続いてます。
冷たいもの等偏りがちになると思いますが

私の心の為に、普段から色んな物を食べる。

孤独感におススメ

副作用として社交性も出るかもです

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